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목디스크 증상과 요가 _ 거북목 안녕하세요. 멍수짱이에요~ 오늘은 목디스크의 증상과 목디스크 예방에 좋은 요가를 소개해 보려고 합니다. 거북목이라고 아시죠? 목이 잘못된 자세 습관으로 자꾸만 앞으로 나와서 굳어지는 것인데요. 거북이처럼 목이 앞으로 나왔다고 해서 거북목이 됩니다. 거북목이 심해지면 목디스크가 됩니다. 목디스크는 현대인들에게 걸리기 쉬운 환경에 있기 때문에 주의해야 하는 병입니다. 그 이유는 과도한 스마트폰 사용과 업무로 인한 컴퓨터 사용, 공부 등으로 목과 어깨 등이 쉴수가 없어서 잘못된 자세에서 굳어지게 되면 거북목이나 목디스크가 발병하기 때문입니다. 그렇다면 목디스크의 증상은 어떻게 될까요? 어디까지나 자가 진단으로 할 수 있는 방법들입니다. 많은 증상들을 소개해 드릴 거지만 대부분의 공통점은 목 뿐만 아니라 어깨,.. 2019. 6. 26.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 "예방과 효과" 안녕하세요. 멍수짱이에요~ 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식들에 대해서 알아볼껀데요. 당뇨는 혈당을 관리해줘야할 췌장에서 인슐린의 분비 부족으로 혈당이 상승하게 되어 걸리는 병입니다. 이 병은 우리나라의 사망 원인 5위가 당뇨일 정도로 주의해야 하는 병인데요. 그렇다면 이런 당뇨는 왜 걸리는걸까요? 서구화된 음식 양식, 활동량 감소, 과도한 스트레스가 주원인입니다. 이런 당뇨를 예방하기 위해 당뇨를 낫게하는데 좋은 음식과 안좋은 음식을 소개하겠습니다. ˚。버섯 버섯은 GI 지수가 낮아서 혈당조절에 효과적입니다. 당뇨에 좋은 버섯으로는 특히 말굽버섯, 대왕버섯, 찔레버섯, 표고버섯 등이 있습니다. ˚。브로콜리 브로콜리에는 '설포라판'이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 .. 2019. 6. 22.
상속 포기 절차 서류 순위 _ 쉽게 설명 안녕하세요. 명수짱이에요~ 오늘은 누구나 한 번쯤 생각하게 될 상속과 관련된 것을 설명해보려고 하는데요. 그중 상속포기에 대해서 알아보려고 합니다. 절차, 비용, 상속순위, 특별 한정승인, 대습상속 등 여러 가지가 있는데 뜻의 설명과 함께 소개해볼게요. (헷갈리실 분들을 위해 *피상속인- 사망자, 주는 사람, 주로 윗사람 또는 배우자 *상속인- 받는 사람, 주로 배우자나 자녀) 『상속포기란?』 상속인이 사망한 시점부터 모든 재산이나 채무를 법적으로 받을 수 있는 상속개시일이라는 것이 생깁니다. 상속개시일로부터 3개월 내에 상속인의 유산과 채무를 모두 받지 않겠다는 것이 상속포기인데요. 상속에는 재산과 채무가 모두 포함이 돼서 채무가 더 많을 경우 빚을 물려받을 수가 있습니다. 그렇다면 빚을 물려받지 않는.. 2019. 6. 20.
손톱으로 보는 건강상태 안녕하세요. 멍수짱이에요~♪ 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 이어서 손톱으로 볼 수 있는 건강상태에 대해 알려드리려고 합니다. 손톱을 통해서 정확한 진단은 어렵지만 자가진단정도는 해 볼 수 있습니다. 혹시 제가 소개할 증상들이 손톱에 있다면 관련 질병들도 의심해 볼 만 합니다. 그럼 함께 알아봐요! 1선홍빛 색깔 2손톱에 나는 광택 3 손톱 뿌리에 흰색 반달 건강한 손톱의 조건입니다. 『손톱의 색깔이 다운 됬을 경우』 빈혈, 영양부족, 혈액 질환, 심장, 간 기능의 문제가 있을 경우에 손톱의 색깔이 다운됩니다. 『푸르거나 하얀 손톱』 산소부족이 원인인데요. 호흡기 질환인 폐와 심장쪽에 문제가 있을 수 있고 빈혈이 있을 경우에도 손톱이 푸르거나 하얗게 될 수 있습니다. 『노란색 손톱』 당뇨병이나 갑상.. 2019. 6. 18.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 안녕하세요~멍수짱이에요. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해서 알아볼 건데요. 발톱이라면 그러려니 하겠지만 손톱은 꾸미는 곳이기도 하고 열린 부위여서 세로줄이 생기면 신경을 안 쓰려고 해도 자꾸 신경이 쓰입니다. 그렇다면 세로줄은 왜 생기는 걸까요? 세로줄이 생기는 원인과 해결방법을 소개해보겠습니다~ 손톱 세로줄의 원인 1 영양결핍 손톱에는 단백질인 케라틴이 90% 이상 구성되어있습니다. 단백질이 손톱을 건강하게 유지해주는데요. 단백질의 섭취가 부족할 경우 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 2 수분 부족 수분이 부족하여 생길 수도 있습니다. 물을 자주 안 드실 경우 물 섭취량을 늘려줍시다. 또한 잦은 네일아트가 수분 부족을 일으킬 수 있습니다. 손톱에 네일을 할 경우 손톱이 숨을 쉴 수가 없기 .. 2019. 6. 17.
얼굴이 붓는 이유 얼굴 붓기 빨리 빼는 법 안녕하세요. 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 붓기 빼는 법을 소개해보려고 합니다. 유독 얼굴만 자주 붓는 것 같은데요. 그 이유는 뭘까요? 얼굴은 다른 부위보다 피부가 얇아서 부기가 더 잘드러나기 때문입니다. 그렇다면 무엇때문에 부었고 어떻게 빼야할까요? 얼굴 붓는 이유 9가지 1 짜게 먹을 때 우리의 몸은 삼투작용으로 일정하게 물의 농도를 유지합니다. 그러나 짠 음식은 체내의 염분의 농도를 높여주기 때문에 몸의 수분을 일정하게 유지하기 위해서 삼투작용으로 배출되어야 할 수분을 몸속에 잡아두려는 성질이 있습니다. 이 때문에 바깥으로 노폐물을 배출하지 못해서 염분의 농도는 높아지고 얼굴은 부을 수 밖에 없습니다. 2 야식 & 과음 음식을 먹은 후 소화하기 까지 2시간 정도가 소요되는데 늦게 먹고 바로 자게.. 2019. 6. 16.

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