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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 "예방과 효과"
안녕하세요. 멍수짱이에요~ 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식들에 대해서 알아볼껀데요. 당뇨는 혈당을 관리해줘야할 췌장에서 인슐린의 분비 부족으로 혈당이 상승하게 되어 걸리는 병입니다. 이 병은 우리나라의 사망 원인 5위가 당뇨일 정도로 주의해야 하는 병인데요. 그렇다면 이런 당뇨는 왜 걸리는걸까요? 서구화된 음식 양식, 활동량 감소, 과도한 스트레스가 주원인입니다. 이런 당뇨를 예방하기 위해 당뇨를 낫게하는데 좋은 음식과 안좋은 음식을 소개하겠습니다. ˚。버섯 버섯은 GI 지수가 낮아서 혈당조절에 효과적입니다. 당뇨에 좋은 버섯으로는 특히 말굽버섯, 대왕버섯, 찔레버섯, 표고버섯 등이 있습니다. ˚。브로콜리 브로콜리에는 '설포라판'이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 ..
2019. 6. 22. 02:02